2주동안 이렇게 하니 혈압이 146에서 127로 낮아져 정상으로 돌아왔네요.혈압 낮추기 도전.

안녕하세요. 얼마전 병원에 방문할 일이 있어서 그냥 단순 호기심으로 혈압을 체크해 봤는데 세상에 146이 나온거예요!! 난생 처음 130이 넘어서 놀랐습니다. 그래서 검색해 봤는데 146이면 고혈압에 해당된다고 그러더라고요. 그래서 혹시 혈압약을 먹어야 하는거 아닌가? 하고 좀 걱정이 되서 등산을 시작해 봤습니다. 그랬더니 2주만에 놀라운 변화가 있어서 공유해 봅니다.

 

혈압 낮추는 방법

 

최근에 몸무게도 부쩍 늘었으며,

그래서 혹시나 하고 혈압체크를 했었는데.

 

146이라, 엄청 놀랐습니다.

 

그래서 도저히 이러면 평생

약에 의존하는거 아닌가 하는

걱정이 들어 등산을 시작하게 되었네요.

 

요즘 주4일 정도 아침 일찍 일어나

등산을 다니게 되었는데,

등산의 효과가 얼마나 좋은지 저도 놀랄네요.

 

혈압 낮주는 방법

 

처음 등산할때는 산 정상까지

올라가는데 최소 3번 정도를 

쉬어야 할 정도로 체력이 안받쳐 

주는거 있죠!!

 

정말 힘들었습니다.

 

390m 밖에 안되는 산인데,

이렇게 저질 체력이 되었다니

믿을 수 없었습니다.

 

혈압

 

그냥 등산을 하게되면 

꾸준하게 열심히 못할까봐 이참에 등산복을 

구입도 하였습니다.

 

이정도면 진정성을 가지고

열심히 노력한거죠?

 

좋은 제품을 구입하니 등산을 더 자주하게 되네요. K2 기능성 등산용품 추천 사용후기 내돈내산. (tistory.com)

좋은 제품을 구입하니 등산을 더 자주하게 되네요. K2 기능성 등산용품 추천 사용후기 내돈내산.

 

등산복을 제대로 갖추니 

아침에 일찍 일어나는게 무척 힘들어도

등산복 값이 아까워 일어나게 되는것 같더라고요.

 

그리고 처음에 1시간 30분 걸렸던

정상 등반이 점점 시간이 단축되더니

 

2주만에 45 ~ 50분 만에 등반하게

되었습니다.

 

정상까지 올라가는 과정이

고통스럽지만, 땀을 흠뻑 흘리고

정상에 올라가다 보면 엄청 큰

보람도 느끼게 되는것 같더라고요.

 

혈압 낮추는 방법

 

이렇게 2주 이상을 꾸준히

등산하다 보니 혈압이 

146 →127로 낮춰지게 되었습니다.

 

얼마나 기뿐지 몰라요.

 

이렇게 혈압도 낮춰지고

다리에 힘도 붙으니 이제 점점 등산이

재밌어지며, 더 많은 산을 정복해 볼

예정입니다.

 

혈압

 

혈압기가 사진을 찍으니

깜빡거림 때문인지 잘 안나오네요.

 

그리고 혈압에 도움이 되는지 모르겠지만

빈속에 정상에서 사과를 하나씩 먹고 있습니다.

 

아침 일찍 빈속에 사과를 먹는게

혈압에 도움이 되는지는 잘 모르겠지만,

암튼 매일 산지애 사과를 한알씩 먹고 있습니다.

 

사과라고 다 같은 사과가 아니네요 당도가 보장된 세척사과 추천 산지애 흡집 사과. (tistory.com)

사과라고 다 같은 사과가 아니네요 당도가 보장된 세척사과 추천 산지애 흡집 사과.

 

암튼 몸무게도 75kg에서

72 ~ 73 kg 정도로 낮아졌어요.

 

작년까지만 해도 68 ~ 70kg 이었었는데

올해 75kg까지 살이 찌면서

혈압도 올라가고 그런건 아닌가 싶어요!!

 

암튼 요즘 등산이 너무 즐겁고

앞으로 건강을 위해 주 4 ~ 5회 정도 

등산을 계속할 예정입니다.

 

 

혹시 혈압으로 고민을 하고 계신분이

계시다면, 저처럼 등산 계획은 어떠세요?

 

몸은 힘들었지만,

보람 있습니다.

 

읽어 주셔서 감사합니다!!