녹차효능 제대로 알고 드시면 더 좋아요. 제주 오설록 녹차 효능 부작용 정리.

안녕하세요.  녹차 많이 드시죠? 저도 워낙 차 종류를 좋아해서 집에서 자주 마십니다. 하지만 몸에 좋은 녹차라고해서 무조건 마시는것 보다는 잘 알고 드시면 훨씬 더 좋을것 같아 포스팅 남깁니다. 녹차효능 뿐만아니라 녹차 부작용 또는 녹차 마실때 주의해야 할점등 정리해 드리도록 하겠습니다. 내돈내산 제주 오설록 녹차 입니다.

 

오설록 녹차

 

제가 집에서 자주 마시는 제주 순수녹차

오설록 입니다.

 

커피도 와 루이보스티도 자주 마시지만

요즘엔 녹차를 더 자주 마실려고

노력하고 있습니다.

 

그럼 녹차 효능.

녹차 부작용.

녹차 맛있게 먹는법등을 포스팅 나깁니다.

 

 

◈  녹차 효능

 

1. 항산화 작용 : 녹차에는 카테킨과 아페카테킨과 같은 항산화물질이 풍부하게 포함되어 있어 세포 손상을 줄이고 신체 내의 자유 라디칼을 중화시켜 건강한 세포를 보호합니다.

 

 

2. 체지방 감소 : 녹차에는 카테킨이 체지방의 산화를 촉진하고 대사를 촉진하여 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 이는 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

3. 심혈관 건강 : 녹차 섭취는 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 개선하는데 도움을 줄 수 있으며, 이는 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.

 

 

4. 뇌 건강 : 녹차에는 카테킨이 뇌 기능을 개선하고 노인성 치매 및 파킨슨병 발병 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

5. 면역 시스템 지원 : 녹차는 면역 시스템을 강화하고 감염 예방에 도움을 줄 수 있으며, 항균 및 항염증 효과가 있습니다.

 

 

6. 혈당 관리 : 녹차 섭취는 혈당을 안정시키고 인슐린 민감성을 향상시킬 수 있어 당뇨병 예방 및 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

7. 스트레스 감소 : 녹차에는 L-테아닌이라는 아미노산이 함유되어 있어 스트레스와 불안을 줄이고 집중력을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

8. 구강 건강 : 녹차에는 구강 건강에 도움을 주는 치아와 잇몸으르 보호하는 효과가 있을 수 있습니다.

 

오설록 효능

 

오설록 1박스 구입하면

20개의 티백이 들어있습니다.

 

가격대비 가성비가 엄청 좋아요!!

 

 

그리고 일단 맛 또한 다른 녹차에 비해

오설록 녹차가 녹차향도 좋고

부드러워서 제주 순수녹차 오설록을

자주 마시고 있습니다.

 

제주 녹차

 

녹차는 건강에 다양한 이점을 제공하지만, 과도한 섭취나 개별적인 반응에 따라 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

 

◈ 녹차 부작용

 

1. 카페인 부작용 : 녹차에는 카페인이 함유되어 있으며, 과도한 섭취는 불면증, 심장, 빈맥, 두통, 신경 촉진 등 카페인 관련 부작용을 일이킬 수 있습니다. 개개인의 카페인 내성이 다를 수 있으므로 개인의 카페인 섭취 한도를 고려해야 합니다.

 

 

2. 위장 문제 : 녹차에는 탄닌이라는 물질이 포함되어 있어 과도한 섭취시 위장 문제를 유발할 수 있으며, 위산의 증가, 복부 불쾌감, 구토, 설사등이 나타날 수 있습니다.

 

 

3. 철분 흡수 억제 : 녹차에 함유된 탄닌은 철분 흡수를 억제할 수 있습니다. 따라서 철분 부족이나 빈혈을 경험하는 사람들은 녹차와 함께 철분 보충제를 섭취할 때 주의해야 합니다.

 

 

4. 특이체질 및 알러지 : 일부 사람들은 녹차나 그 성분에 알러지 반응을 보일 수 있습니다. 피부 발진, 가려움증, 구역질 등 알러지 증상이 나타날 수 있으므로 처음 녹차를 섭취할 때 주의가 필요합니다.

 

 

5. 약물 상호작용 : 녹차는 일부 약물의 효과를 감소시키거나 증가시킬 수 있으므로 약물을 복용하는 경우 의사와 상의해야 합니다. 특히 항응고제, 안티우울제, 혈압약 등과 함께 녹차를 섭취할 때 주의가 필요합니다.

 

 

6. 임신 및 수유 중 주의 : 임신 중 또는 수유 중인 여성은 과도한 녹차 섭취를 피해양 합니다. 카페인과 다른 화학물질이 태아 또는 젖아이에게 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

오설록 녹차 부작용

 

개별 포장이 되어 있어서

너무 좋네요!!

 

같은 녹차여도 개별 포장이 안된 경우도

간혹 있습니다.

 

오설록 녹차 효능

 

◈ 녹차를 맛있게 먹는법

 

1. 먼저 물을 끓인 다음 온도를 70 ~ 75도 정도로

식혀줍니다. 끓인 물을 몇분 놔두면 천천히 식어요.

 

2. 70도 정도로 식힌 물에 녹차 티백을 하나 넣습니다.

 

3. 1분 30초 ~ 2분 정도 우린 후 티백을 꺼냅닌다.

 

4. 맛있게 마시면 됩니다.

 

5. 녹차는 찬 성질이므로 되도록 따뜻하게 드시는걸 추천드립니다.

 

녹차 추천 녹차 효능 정리

 

이번에 구입한 오설록 녹차와

기존에 먹었던 오설록 녹차인데요

 

포장지 차이가 조금 있으며,  이번에 구입한 오설록은 개별포장이라 마시기에 편합니다.

 

 

https://bit.ly/3ZMA5zd

아모레퍼시픽 오설록 제주 순수녹차

 

 

오설록 제주 순수녹차는

정말 순수하도록 부드럽네요!!

 

오설록 제주 순순녹차 효능 부작용 정리

 

오설록은 여린 세작잎 이라 금방 우러납니다.

 

임산부나 카페인에 민감한 분들은 

녹차말고 루이보스티를 추천드립니다.

 

https://bit.ly/3Q5mL5P

레드보스 10%한정 클래식 루이보스티

 

저는 밤에 차를 마시고 싶거나

이른 아침 커피 외 다른 따뜻한 차를 마시고

싶을땐 루이보스티를 마시고 있습니다.