안녕하세요~ 건강을 위해 견과류 많이 드시죠? 저도 견과류 빼먹지 않고 매일 먹고 있는데요^^ 갓 볶아낸 것처럼 고소하고 맛있는 자연맘 아몬드 소개해 드리겠습니다... 1년 넘도록 주문해서 먹고 있는데 그동안 먹었던 어떤 아몬드보다 맛있어서 공유해 드릴게요~그리고 아몬드 효능과 칼로리, 하루 섭취량등 공유해 보도록 하겠습니다^^ 아몬드 내돈내산이며 광고 아닙니다!!
신선하고 맛있는 무염 볶은 아몬드 내돈내산이며,, 광고 아닙니다!!
자연맘 아몬드 선택이유!!
1. 첨가물을 전혀 넣지 않은 무염 아몬드.
2. 정말 고소하고 바삭바삭한 아몬드라서..
3. 씹을때 신선함이 느껴져서요!!
미국 타임지에서 선정한 세계 10대 푸드.
아몬드 견과류중 식이섬유가 가장 풍부하고 건강에 유익한 단백질, 칼슘, 불포화지방산, 비타민B, 비타민E, 나이신, 철분, 엽산, 칼륨 등의 성분이 풍부한 견과류입니다.
구입할 때마다 느끼는 거지만...
찌꺼기가 전혀 없으며,,, 입구를 개방하면 고소한 냄새가 확~~ 올라옵니다!!
아몬드는 넌패럴, 카멜, 미션 세 가지 품종으로 구분하고 있는데....
자연맘에서는 그중에서 크기가 가장 크고 부드러운 맛을 갖고 있는 넌패럴 프리미엄급 제품이라고 합니다^^
매일매일 직접 볶아서 보내준다고 그래요!!^^
( 매일매일 대량이 아닌 소량씩 제조하고 있는 자연맘 아몬드! )
저는 이렇게 따로 담아서 냉동실에 보관해서 먹고 있습니다!!
아몬드 칼로리는 100g에 597 kcal.
아몬드 보관은 0 ~ 5 도.
반드시 밀봉해서 보관해서 드셔야 합니다^^
( 15일 이내 먹을양은 냉장고에서 보관하고 있습니다 )
아몬드 적당량 섭취는
하루에 약 25개 정도가 적당한 정도라고 합니다!!
저는 한 번에 25개씩 먹지 않고...
아몬드는 저희 부부가 매일 10개씩 먹고 있으며,,,
중간중간 배가 고플 땐 땅콩이나 다른 견과류를 조금씩 더 먹고 있습니다!!
요거트와 먹기도 하며,,
이렇게 채소와 함께 먹으면 먹기 편하고, 퍽퍽하지도 않습니다!!
아몬드만 먹으면 고소하고 맛있긴 하지만,,, 매일 먹을 땐 조금 질릴 때도 있거든요!!
그래서 저는 요거트 , 채소,, 그리고 콜라비 등과 함께 먹으면서 매일매일 먹을 수 있도록 하고 있습니다!!
아몬드 효능으로는
- 심혈관 건강에 도움이 됩니다!!
불포화지방산이 함유되어 있어서 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다!!
- 두뇌발달에 도움이 됩니다!!
비타민 E와 오메가가 아이들의 두뇌 발달에 도움이 되며,, 어른들의 치매 예방에 도움이 됩니다!!
- 뼈 건강에 도움이 됩니다!!
칼슘이 풍부하게 함유되어 있어서 아이들, 임산부의 골밀도 향상에 도움이 됩니다.
- 다이어트에 도움이 됩니다!!
적당량을 섭취하시면 체지방 감량에 도움이 됩니다!!
- 항산화에 도움이 됩니다!!
활성산소를 제거하고, 세포 노화를 막아줍니다!!
오늘은 제가 매일 먹고 있는 자연맘 아몬드를 소개해 드리면서,, 아몬드 칼로리와 아몬드 효능, 그리고 아몬드 하루 섭취량 등의 정보를 나눠봤는데요^^
도움이 되셨으면 합니다!!
긴 글 읽어 주셔서 감사합니다!!
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